ක්‍රමවේදය ගැනීම
සෑම විටම එක් තේ හැන්දක, ග්‍රෑම් 1 ත් 1.5 ත් අතර ප්‍රමාණයක් ගෙන උණුසුම් ජලය සමග ගන්න, උදේ ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරයෙන් පැය භාගයක් සහ මාස භාගයක් පවා.
දිනපතා මාත්රාව
හොඳම දෛනික මාත්‍රාව ග්‍රෑම් 2 සිට 3 දක්වා, උදේ වරුවේ සහ සවස එක් වරක්.
කාලය ගත කිරීම
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ මූලධර්මයන්ට අනුව, සාමාන්‍යයෙන් ගතවන කාලය කෑමට පෙර සහ පසු විනාඩි 30-60 අතර වන අතර, බලපෑම වඩාත් සුදුසුය. ආමාශයේ ස්‍රාවය වන එන්සයිමය මේ අවස්ථාවේ වඩාත් ක්‍රියාකාරී වන අතර, ආමාශයේ පෙරිස්ටල්සිස් සමඟ එක්ව, ආහාර වේලකට පෙර සහ පසු ගන්නා ආහාර ආමාශයේ ඇති ආහාර සමඟ සෙමින් ජීර්ණය කර සාපේක්ෂව දිගු කාලයක් ආමාශයේ රැඳී සිටිය හැකිය. කාලය, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණයට වඩාත් හිතකර වේ. එමනිසා, ගතවන කාලය එහි බලපෑමට වැදගත් වේ. සෞඛ්‍යමය අතිරේක ගන්නා විට, ගතවන කාලය නිසි ලෙස ග්‍රහණය කර ගත යුතුය.
කෝඩිසෙප්ස් කුඩු සංරක්ෂණය
කෝඩිසෙප්ස් කුඩු තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීමට සාපේක්ෂව පහසු වන අතර දිගු කලකට පසු කෝණාකාර හා කුණුවීමට හේතු වේ. දෙවනුව, ඕනෑවට වඩා ආලෝකය ඔක්සිකරණය වීමට හේතු වේ. එහි ප්‍රති C ලයක් ලෙස කෝඩිසෙප් සීනෙන්සිස් වල ingredients ලදායී අමුද්‍රව්‍ය අඩු වේ. එබැවින් කෝඩිසෙප් කුඩු අඩු උෂ්ණත්වයක, අඳුරු සහ වියළි ස්ථානයක ගබඩා කළ යුතුය. ඕනෑම විශේෂයක නිෂ්පාදන ගබඩා කාල සීමාවන්ට යටත් වන අතර කෝඩිසෙප් සීනෙන්සිස් ද ව්‍යතිරේකයක් නොවේ. ඇසුරුම් ද්‍රව්‍ය සහ ගබඩා තත්වයන් හොඳ නම්, සාපේක්ෂ ගබඩා කාලය වැඩි වේ. නමුත් කෝඩිසෙප්ස් තෙතමනය අවශෝෂණය කර ගැනීම පහසු බැවින් තෙතමනය අවශෝෂණය කිරීමෙන් පසු අච්චු ගැසීම පහසු වන අතර ඒ සමඟම ඔක්සිකරණය වීම පහසුය, එබැවින් ගබඩා කාලය වැඩි නොවිය යුතුය, එසේ නොමැති නම් එය කෝඩිසෙප් වල කාර්යක්ෂමතාවයට බලපානු ඇත.